燕窝益生菌红豆的功效与作用

杂粮粥一般我们的配方是:芝麻，紫米，黑糯米，小米，大米，玉米，皮蛋，瘦肉，莲子，红枣，枸杞，牛奶，句话，决明子，当归，党参，花生米，核桃，巴旦木，开心果，白砂糖，块冰糖，糯米，黄米，黑米，白芸豆，黑豆，黄豆，豆腐，干豆腐，绿豆，红豆，桂圆，莲子，南瓜，薏米，椰蓉，银耳，燕窝，紫薯，红薯

燕窝益生菌红豆的功效和作用

湿气重的人可以吃燕窝，拉肚子也能吃燕窝。湿气重的人应该多吃温性的食物来燥湿，避免吃冷饮，或者吃些利尿消除水肿的食物，例如红豆、薏仁还有冬瓜，少吃寒性的食物，如西瓜，西红柿，苦瓜等。

燕窝益生菌红豆的功效与禁忌

可以炖。材料：雪燕3克，桃胶3克，燕窝3克，红豆、桂花、蔓越莓、冰糖适量。



做法步骤：

1、雪燕、桃胶、燕窝提前一晚泡发，去除杂质。

2、红豆提前一小时浸泡，大火煮开转小火煮一小时。

3、放入雪燕、桃胶、燕窝，大火煮二十分钟。

4、放入冰糖、桂花，煮至冰糖溶解。

5、加入蔓越莓搅拌即可。