在孕期的时候，孕妈早孕反应特别强烈的话，那么闻到东西就想吐，怎么也吃不下东西，如果长期吐出来，但是没有进食的话，身体会被掏空，虽然一两天没有大问题，胎儿发育可以从孕妈透支营养，但是如果长期的话，会导致孕妈身体会垮掉，母体是胎儿的孕育的地方，如母体身体不好，那么胎儿发育也会受到阻碍。这个时候燕窝就可以排上用场了，燕窝的营养价值高，可以满足孕妇的营养需求，小小的燕窝，有大大的能量，这个是巧克力一样，在产房我们经常看到巧克力，就是因为它含有的血糖浓度高，可以快速恢复人的能量。

预防妊娠纹

孕妈怀孕到孕中后期，胎儿一天天变态，羊水一天天的增加，那么腹部的弹性纤维断裂，导致妊娠纹的出现，燕窝是可以提高人皮肤的弹性，因为燕窝里面含有很多的胶原蛋白和氨基酸，胶原蛋白可以提高人皮肤的弹性，弹性变的越来越好，那么皮肤纤维断裂就会减少，有的孕妈直接不出现，但是不是说吃了燕窝就不会出现妊娠纹，吃燕窝可以起到一点效果，但不能斑是白的，保证不会出现妊娠纹。孕妈在孕期的时候，不是只有燕窝有这种效果，其实很多纤维、蔬菜，都可以改变腹部的弹性，最主要是运动，很多孕妈特别懒去运动，特别在孕前，几乎没有运动，只有逛街，腹部的松弛度比较大，那么皮肤纤维断裂是很正常的。胎儿的智商这个问题上，其实有很多人误解了，其实最大原因是遗传父母的，跟外界进来的食物影响不是很大，人的智力是在后天可以慢慢的锻炼形成，但是父母遗传给孩子是天赋，有些东西就需要天赋，单凭努力是无法达到的。而对于燕窝，提高胎儿的免疫力这个有点牵强，胎儿出生之后，如果想提高他的免疫力，可以坚持母乳，因为母乳中还有很多元素可以提高胎儿的免疫力，这是奶粉无法达到的效果，刚刚出生的胎儿，免疫力也比较差，可以通过奶水来提高宝宝的免疫力。怀孕不一定要吃燕窝，我们如果有条件可以买来吃，没有条件也没事，牛奶、鸡蛋、还有其他蛋白质都可以弥补，燕窝不是唯一性和无法取代性，有的话就可以锦上添花，没有的话也没事的，我们的生活水平提高了很多，完全可以满足胎儿需要的营养，所以燕窝可以选择性吃。谁说怀孕就一定要吃燕窝呢？不知道从什么时候开始刮起这阵风，就是甭管有钱没钱，孕期都得整上这么几盏燕窝吃吃，亏啥也不能亏孩子啊，况且在肚子里是宝宝和妈妈一起补。这大概都是被炒出来的吧。燕窝确实有营养，但没那么夸张，而且性价比极地，有钱可以吃，但不是必须吃。

首先就是那广告中特别指出的唾液酸，说的各种神奇，什么提高免疫力，促进大脑发育，延年益寿啊等等，我想说这些功效很多食物都有，母乳、鸡蛋、牛奶等都有，并不是只有燕窝才行。另外燕窝中的重要成分就是蛋白质，蛋白质人体不可或缺，但是你每天吃那一点燕窝实际上跟吃一个鸡蛋能补充的蛋白质没啥差别。孕期重要的是营养均衡，不是说什么食物有营养就要使劲儿吃那一种的，一定要注意搭配，各种食材都来一点，这样才能摄入的营养均衡。还是那句话，有条件可以吃燕窝，但真不是不是必须，你每天通过多元化的食材搭配绝对能满足对营养的需求，而不是借助一碗燕窝来找心理平衡。图片来源于网络，侵权请联系删除，谢谢。

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秋天养肝可以吃具有养阴柔肝、滋阴润燥作用的食物或代茶饮，如菠菜、冬瓜、莴笋、芹菜、银耳、燕窝、桑葚、豆制品、动物肝脏等，以及绿茶、枸杞茶、菊花茶、柠檬茶等。

秋天是适合进补的季节，肝脏的特点是容易表现为阴虚阳亢，所以秋季养肝要顺应自然界的规律，肝脏的食疗养生以养阴柔肝为主，养阴柔肝的食物及代茶饮包括菠菜、冬瓜、莴笋、芹菜、豆制品、动物肝脏、蒲公英茶、柠檬茶、枸杞茶、菊花茶、绿茶等。秋季天气干燥，刚入秋时燥热之气较重，易耗损津液，饮食上适合多吃滋阴润燥的食物，如桑葚、燕窝、银耳、猪肺、龟肉、蜂蜜、核桃、芝麻、花生、菠菜等，不宜吃辣椒、姜、葱、蒜等辛辣燥烈的食物。

本内容由北京中医药大学东直门医院 脑病科 副主任医师 马大勇审核