燕窝一般吃多少才有功效呢

45g燕窝大概能吃九次，一次最多吃5克燕窝最好，燕窝的营养价值丰富，但是也不可以过多食用，一次最多5克燕窝。

燕窝又称燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种，洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。市面上的所谓“血燕”，则是人工养殖的屋燕通过“鸟粪熏染法”而制成。

燕窝一般吃多少才有功效和作用

差不多吃一勺的量就可以，隔两到三天吃一次。

燕窝中所含有多种营养物质,丰富的蛋白质,铁,锌,氨基酸,活性因子,维生素,钠等,燕窝对皮肤的好处有很多,可以使皮肤变白,修复毛孔,帮助已受损的皮肤修复,也可以使皮肤变得更加弹性光滑.如果使用燕窝进行滋补身体的话，一次不要吃太多，差不多吃一勺的量就可以，隔两到三天吃一次，长久的坚持下去对身体的好处是极大的。

燕窝一般吃多少有效果

燕窝一次食用3-5克的干燕窝为宜。一般一杯燕窝的重量在10克左右，可以分两到三天服用，燕窝中富含蛋白质，不能完全消化。