燕窝和牛奶吃好吗会胖吗

高，热量为391大卡

做法

1· 燕窝和银耳、桃胶矿泉水泡发一晚后洗净，银耳撕碎，加入2瓶矿泉水，大火烧开后慢炖2小时即可

2· 发现没味道……哈哈哈哈……加一点香蕉牛奶棒多啦！毕竟为了美美美

燕窝和牛奶吃好吗怎么吃

可以。

选择2~10g的燕窝，倒入纯净水浸泡2小时后换水漫泡5小时，将浮在表面的绒毛倒掉，再用镊子挑毛，再将燕窝撕成条状，将挑毛后的燕窝置入锅中，放入纯净水，水位不超过燕窝高度的1cm，这样不容易化水。选择燕窝模式炖煮45分钟出锅，将燕窝盛入碗中，倒入适量的纯牛奶，最后搅拌均匀就可以食用。

燕窝和牛奶一起喝好吗

吃胃药期间，尽量不要煮燕窝吃。燕窝具有滋阴补血的功效，对于经期的女性适当吃燕窝可以达到补血的功效，在经期把燕窝和牛奶一起炖煮后食用，有着很好的改善睡眠功效。燕窝还可以刺激机体免疫系统功能，有助于提高身体抗病能力。